Какие продукты полезны для суставов


Здоровье человека напрямую зависит от того как он питается. Здесь важно все: режим, рацион, разнообразие питания. Если организм будет недополучать каких-либо микроэлементов, то те места, в которых они нужны больше всего начнут болеть и изнашиваться.

Одним из наиболее уязвимых аппаратов человеческого тела является суставный. Вся сложность состоит в том, что суставы подвижны. Это, своего рода, шарниры, на которых держатся все двигательные возможности человека. Именно поэтому суставы иногда не выдерживают нагрузок и изнашиваются. Чтобы им помочь необходимо точно знать - какие продукты полезны для суставов.

Попробуем разобраться:

• Овсяная каша. Да, да, именно каша. Это может немного удивить, но овсяная каша обладает вязкой, клейкой структурой. Именно в этой вязкости и заключается вся ее польза для суставов. Она выступает «смазочным материалом» для них и не дает изнашиваться и протираться;

• Холодец. Неоспоримым лидером в полезности для суставов является холодец. Он обеспечивает суставы той самой межсуставной жидкостью, потеря которой страшна их износом. Холодец может действенно помочь тем, у кого есть проблемы с суставами, людям находящимся в группе риска. Например, спортсменам-тяжелоатлетам просто жизненно необходим этот продукт в рационе. Иначе, большая нагрузка на коленный сустав может вызвать повреждение или травму;

• Кисель. Этот напиток полезен для суставов по тому же принципу, что и предыдущие. Он обладает необходимой консистенцией, которая обволакивает сустав и помогает накоплению межсуставной жидкости;

• Молоко, творог. Эти продукты - просто кладовая кальция. Именно поэтому их польза для суставов, да и для всей костной системы человека, неоспорима. Кальций помогает укреплению, восстановлению, предотвращает ломкость и разрушаемость костей и суставов;

• Овощи, морская капуста, мед. Эта группа продуктов способна обеспечить организм полезным магнием, который служит во благо нервным окончанием. Он питает нервы, которые обслуживают правильную работу суставов;

• Цитрусовые, абрикосы. Просто необходимо для нормальной работы суставов присутствие в организме витамина С. Он играет значительную роль в прочности суставного хряща, питает его. Употребление этих продуктов помогает суставам дольше оставаться крепкими и молодыми;

Таким образом, суставы - важнейшие элементы костной системы организма. За их счет человек двигается и поэтому, он должен ухаживать за ними и помогать им, сохранять работоспособность. Если знать - какие продукты полезны для суставов и, потреблять их в пищу, большая часть работы по защите прочности суставов будет сделана.



Попробуйте натуральные продукты, отличающиеся превосходным вкусом и пользой:

Пастэ-мамалыга - полезная каша, можно использовать как гарнир, а также вместо хлеба.

Ашрай - полезное первое блюдо. Можно использовать и как гарнир ко вторым блюдам.

Курбэ - универсальный натуральный продукт, из которого готовят различные полезные блюда, в том числе и напиток "Бахсым"!

Щипс Уляпский - готовят как соус, а также используют как панировочные сухари с прекрасным ароматом и вкусом.

Щалям - универсальный продукт, из которого готовят различные блюда, в основе кукурузная мука.

Калмыкщай - ароматный чайный напиток с полезными лечебно-профилактическими свойствами.

Аджика Уляпская - гармоничное сочетание трав и специй в сушено-нарезанном виде. Сухая аджика Уляпская максимально сохраняет в себе полезные микроэлементы входящих в ее состав компонентов.

Адыгейская соль "Абадзехская" - соль с сушено-нарезанными приправами и специями. Подходит для приготовления любых блюд, придает богатый вкус и особый аромат!

Адыгейская соль "Уляпская" - полезная соль с содержанием еда! Все компоненты, такие как чабер, майоран, пищевой ламинарий и другие в оптимальном сочетании, что позволяет ее применять практически во всех блюдах.

Адыгейская соль "Бжедугская" - пищевая соль с доминирующей паприкой, содержит в себе полезные микроэлементы специй. В большей степени подходит для применения во вторых блюдах.



Вернуться в раздел "Полезные продукты питания"