Продукты полезные для волос и кожи


Для того чтобы волосы были полны жизненной силой, блестели, не ломались и не секлись, а лицо сохраняло упругость и молодость как можно дольше, прежде всего необходимо начать правильно питаться. Давайте рассмотрим, продукты полезные для волос и кожи, которые нужно употреблять в пищу каждый день, чтобы добиться прекрасного результата.

Продукты полезные для кожи

Для увлажнения и питания кожи, поддержания ее молодости и упругости рекомендуется принимать в пищу орехи, которые богаты витамином Е. Для того чтобы придать коже эластичность, нужно принимать пшенную кашу и йогурты без жира.

Лучше всякой антивозрастной косметики против морщин помогает употребление в пищу грибов шампиньонов, благодаря содержанию большого количества антиоксидантов. С антивоозрастными проблемами хорошо справляются такие продукты как морковь, она насыщена кератином и витамином С, который является антиоксидантом и заблаговременно борется со старением. Также любые ягоды, употребляемые в пищу содержат необходимый уровень коллагена, который поддерживает упругость кожи и также борется с преждевременным образованием морщин.

Миндаль защищает кожу от повреждений изнутри, а квашеная капуста помогает выводить из организма токсины и шлаковые образования. Употребление неконцентрированного сока граната помогает поддерживать хороший гемоглобин. При его употреблении кожа приобретает здоровый внешний вид.

Для поддержания увлажнения кожи нужно не забывать об обычной воде, которую нужно употреблять ежедневно.

Употребление такого морепродукта как лосось, хорошо сказывается на работе сердца. Жирные кислоты, содержащиеся в лососе, делают иммунитет более крепким. Кальций, который необходим нашему организму находится в таком продукте как твердый сыр.

Питание волос

Волосы - это не просто гордость каждой женщины, они выполняют еще и важные функции. Они защищают человека от холода и повреждений, нанесенных физическим или механическим путем. Кроме всего прочего роскошные блестящие волосы делают любого человека более симпатичным в глазах окружающих. Чтобы сохранить здоровье и силу волос, нужно обеспечить их полноценным питанием, в рацион которого будут входить белки, жиры, углеводы, витамины, аминокислоты и также различные микроэлементы.

Для того волосы были насыщены влагой и блестели, нужно принимать такой фрукт как авокадо, который в принципе является хранилищем многих витаминов. В морепродуктах много цинка, фосфора и йода, они также идеально подойдут для сохранения блеска волос. Белками богаты такие продукты как мясо, яйца и орехи. Для того чтобы пополнить рацион углеводами, нужно употреблять хлебцы, которые сделаны из проросших сортов пшеницы. Полезные жиры для волос находятся в морепродуктах, орехах и семечках.

Также для того чтобы укрепить волосы, нужно делать маски или лосьоны приготовленные из натуральных продуктов. Например, смешать сок свежего огурца и морковки. Это лосьон поможет волосам быстрее расти и вернет им силу и блеск.



Попробуйте натуральные продукты, отличающиеся превосходным вкусом и пользой:

Пастэ-мамалыга - полезная каша, можно использовать как гарнир, а также вместо хлеба.

Ашрай - полезное первое блюдо. Можно использовать и как гарнир ко вторым блюдам.

Курбэ - универсальный натуральный продукт, из которого готовят различные полезные блюда, в том числе и напиток "Бахсым"!

Щипс Уляпский - готовят как соус, а также используют как панировочные сухари с прекрасным ароматом и вкусом.

Щалям - универсальный продукт, из которого готовят различные блюда, в основе кукурузная мука.

Калмыкщай - ароматный чайный напиток с полезными лечебно-профилактическими свойствами.

Аджика Уляпская - гармоничное сочетание трав и специй в сушено-нарезанном виде. Сухая аджика Уляпская максимально сохраняет в себе полезные микроэлементы входящих в ее состав компонентов.

Адыгейская соль "Абадзехская" - соль с сушено-нарезанными приправами и специями. Подходит для приготовления любых блюд, придает богатый вкус и особый аромат!

Адыгейская соль "Уляпская" - полезная соль с содержанием еда! Все компоненты, такие как чабер, майоран, пищевой ламинарий и другие в оптимальном сочетании, что позволяет ее применять практически во всех блюдах.

Адыгейская соль "Бжедугская" - пищевая соль с доминирующей паприкой, содержит в себе полезные микроэлементы специй. В большей степени подходит для применения во вторых блюдах.



Вернуться в раздел "Полезные продукты питания"