Список полезных продуктов для похудения

В современном мире многие женщины стремятся уменьшить количество сантиметров на своей талии - и немудрено! Ведь таблоиды то и дело пестрят длинноногими моделями, устанавливая нерушимый канон красоты, требующий тщательного подхода. В погоне за идеалом, дамы (да что там, и многие мужчины тоже) бросаются во все тяжкие, зачастую забывая о своем здоровье и иммунитете.

Прежде, чем подвергать себя изнуряющим диетам, следует помнить, что не все средства борьбы с лишним весом хороши, и не всякое голодание поможет достичь желаемого результата, хотя установить контроль собственного рациона питания все-таки стоит. Как гласит известное высказывание Гиппократа: «Мы есть то, что мы едим».

В список полезных продуктов для похудения могут и должны быть включены, в первую очередь, овощи. В их состав входит клетчатка, необходимая для выведения токсинов из организма. К тому же они богаты питательными веществами, но их пищевая ценность при этом не превышает 100 калорий, поэтому овощи являются неотъемлемой частью любой диеты.

Вместе с овощами к обязательным продуктам относятся так же и фрукты - они идеально подойдут для любого перекуса, благодаря своей легкости. Устали, работая за компьютером, или привыкли похрустывать чипсами, пока смотрите фильм? Съешьте яблоко! Это утолит голод, не нанеся фигуре абсолютно никакого вреда.

Во время похудения не стоит забывать и про молочные продукты, ведь они содержат необходимый организму белок. Конечно, их жирность достаточно высока, но отказываться от них совсем все же не стоит. Например, выпитый за завтраком стакан молока достаточно насытит организм и поможет съесть меньше привычных бутербродов.

Крупы также станут лучшими друзьями в борьбе с сантиметрами на талии. Основная их польза в бесспорном богатстве полезными веществами, обогащенности клетчаткой и фактически стопроцентной усвояемости. К тому же разнообразие круп не сделают рацион питания скучным, а обилие различных рецептов порадуют дам, привыкших к кулинарным изыскам.

Чай - еще один любимый всеми продукт во время диеты. Зеленый, черный, имбирный или травяной - все они являются отличными очистителями организма от токсинов, а некоторые даже способны подавлять голод, способствуя более редким приемам пищи. Стоит отметить, что в любой диете главное - соблюдать меру, не доводя организм до изнурения. И не забывайте про движение!



Попробуйте натуральные продукты, отличающиеся превосходным вкусом и пользой:

Пастэ-мамалыга - полезная каша, можно использовать как гарнир, а также вместо хлеба.

Ашрай - полезное первое блюдо. Можно использовать и как гарнир ко вторым блюдам.

Курбэ - универсальный натуральный продукт, из которого готовят различные полезные блюда, в том числе и напиток "Бахсым"!

Щипс Уляпский - готовят как соус, а также используют как панировочные сухари с прекрасным ароматом и вкусом.

Щалям - универсальный продукт, из которого готовят различные блюда, в основе кукурузная мука.

Калмыкщай - ароматный чайный напиток с полезными лечебно-профилактическими свойствами.

Аджика Уляпская - гармоничное сочетание трав и специй в сушено-нарезанном виде. Сухая аджика Уляпская максимально сохраняет в себе полезные микроэлементы входящих в ее состав компонентов.

Адыгейская соль "Абадзехская" - соль с сушено-нарезанными приправами и специями. Подходит для приготовления любых блюд, придает богатый вкус и особый аромат!

Адыгейская соль "Уляпская" - полезная соль с содержанием еда! Все компоненты, такие как чабер, майоран, пищевой ламинарий и другие в оптимальном сочетании, что позволяет ее применять практически во всех блюдах.

Адыгейская соль "Бжедугская" - пищевая соль с доминирующей паприкой, содержит в себе полезные микроэлементы специй. В большей степени подходит для применения во вторых блюдах.



Вернуться в раздел "Полезные продукты питания"